重塑自我：战胜抑郁症的自我治疗之路

在包慧怡的专栏“腹中回忆录”中，她分享了她战胜抑郁症的自我治疗之路。

包慧怡回顾了自己面对抑郁症时的心路历程。她强调了接受现实和寻求专业帮助的重要性。抑郁症是一种需要专业治疗和支持的心理健康问题，而包慧怡强调了她从专业心理医生和身边的朋友家人得到的帮助。

包慧怡分享了她在治疗过程中接受的心理疗法，以及她通过自我探索和对内心世界的深入了解所取得的成果。她提到了通过心理疗法和自我探索来重塑自己的心态和世界观。

在这篇专栏中，包慧怡也谈到了她通过日常锻炼、健康饮食和注重睡眠来重建自己的身心健康。她分享了她如何通过身体活动来调节自己的情绪，以及如何通过营养均衡的饮食和良好的睡眠习惯来维护自己的身体健康。

包慧怡还强调了社交支持在战胜抑郁症中的重要性。她分享了她如何重新建立社交联系，并通过与朋友和家人的交流得到支持。她还提到了她在自我成长和心灵成熟方面所取得的进步。

在专栏的结语中，包慧怡鼓励那些和她有相似经历的人，勇敢面对抑郁症，寻求专业帮助，并通过自我治疗来重塑自己。她分享了她自我治疗之路的收获和成长，希望能给读者带来启发和鼓舞。